“Ki kell alakítanod egy olyan készséget, amire gyerekkorban ugyan nem volt szükséged, most viszont már minden ezen áll vagy bukik: egy kis öröm- és énmenedzselést, hogy a te 24 órád se teljen folyamatos hajtással, felszabadult öröm nélkül.”
Continue reading
Megfigyelhetted már, hogy sokszor semmi sem akadályoz kívülről, hogy jobban élvezzük az életünket, az elménk mégis telve van bosszantó, aggasztó, frusztráló gondolatokkal, amelyek teljesen feleslegesen kiszakítanak a jelen tiszta, örömmel átitatott megéléséből.
Ma 7 ilyen tipikus örömgyilkos mentális szokást hoztam, és természetesen eszközöket is adok, hogy ezeket ki tudd iktatni a rendszerből.
Több dolog is, melyekről a későbbiekben szó lesz, de kezdjük az egyik legalattomosabbal, amire talán nem is gondolnál: ez pedig nem más, mint AZ ÁLÖRÖM.
Ahhoz, hogy több örömben legyen részed a mindennapjaid során, előbb meg kell értened, mi minden áll a valódi örömöd útjában.
Több dolog is, melyekről a későbbiekben szó lesz, de kezdjük az egyik legalattomosabbal, amire talán nem is gondolnál: ez pedig nem más, mint AZ ÁLÖRÖM.
Continue reading
Hallgasd meg a felvételt, és Kattints az ajádék Örömtérképért
Hol az örömöd forrása és mitől apad el?
Ebben a részben bemutatom neked azt a két szereplőt, aki a belső drámádat alakítja. Ebből meg fogod érteni:
Elmondom, ki az benned, aki mindig tévedhetetlenül tudja, mi tesz téged boldoggá, és azt is, hogyan tudsz úgy hallgatni rá, hogy ez ne hátráltasson a mindennapi életedben, hanem éppen, hogy első osztályú üzemanyaggal lásson el!
Kattints az alábbi linkre az ajándék Örömtérképedért:
Ha szeretnél jobban elmélyülni az általam használt modell gyakorlatában, csatlakozz hozzánk a KitalÁLOM, megcsinÁLOM nevű online klubomba:
https://smithandicoaching.com/dolgozz-velem/kitalalom-megcsinalom/
Itt tudod követni a fejleményeket:
Weboldal: https://smithandicoaching.com/
Ha tetszett, oszd meg másokkal is.
Legyünk barátok a közösségi médián
“Egy olyan világban, ahol mindenhonnan csak sötétség és negativitás árad, az öröm a legnagyobb ajándék, amit egymásnak adhatunk. ”
Ezzel a résszel nem csak egy podcastet akarok indítani, hanem egy egész mozgalmat.
Azt akarom, hogy te is válaszd a pohár félig tele részét.
Azt akarom, hogy ne félj, ne csüggedj, ne haragudj, ne szenvedj FELESLEGESEN.
Azt akarom, hogy megtanulj RENDELKEZNI AZZAL A HATALOMMAL, AMI MINDEN KÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT A TIÉD: hogy DÖNTENI TUDJ ARRÓL, MIT AKARSZ GONDOLNI, ÉS HOGY AKAROD ÉREZNI MAGAD.
Azt akarom, hogy MERJ ÉREZNI. MERJ LÁTSZANI. MERJ CSELEKEDNI. MERJ JÁTSZANI.
Azt akarom, hogy TÉNYLEG ÉLJ.
Ne kerülgessük a forró kását: beszéljünk az elfogadásról.
Muszáj, mert lépten-nyomon azzal szembesülök, hogy milyen sokan és milyen nagyon nem értik ezt a koncepciót.
Valamiért azt gondolják, hogy az elfogadás nem nekünk, hanem valaki másnak jó. Hogy ezt a másikat “büntetjük” azzal, ha megtagadjuk az elfogadást. Hogy ha valamit elfogadunk, akkor emiatt már nem tudunk változtatni rajta. Nos, a valóságban pontosan ezek ellenkezője igaz.
Continue reading
A vakációs “csillámpor filter” általában az indulás előtti este aktiválódik és hazatérésig kitart. Talán te is töprengtél már azon, hogy miért nem lehet befőttes üvegben elraktározni belőle télire, és miért nem lehet utazás és vakáció nélkül is átélni?
A jó hírem az, hogy de igen, lehet. A még ennél is jobb hírem az, hogy ebben a podcastben elmondom azt is, hogy hogyan.
Continue reading
Az anyaság, a háztartás és a munka taposómalmában időnként el tudunk jutni arra a pontra, amikor a havi egy masszázs vagy heti egy kávézás a barátnőkkel nagyjából a “halottnak a csók” hatásfokával ér fel, mint ellensúlyozó erő.
A mai Podcastben egy tökéletesre sikerült “Mom Break”, azaz anya-vakáció előkészületeit és tapasztalatait szeretném megosztani veletek, remélve, hogy anyatársaim közül sokan kedvet kapnak a saját kis anyavakációjukhoz.
Continue reading